【#睡觉时把手举起来为什么很舒服#】#睡觉喜欢举手可能是肩颈肌肉紧张#睡觉喜欢向后举手与肩颈部代偿呼吸相关，频繁启动膈肌以外的肩颈肌肉参与呼吸，这部分肌肉就会异常活跃，直到晚上休息时，肩颈依然因为呼吸的持续而继续劳作。长时间劳累状态下，肩颈便需要借助上抬手臂使更多血液和营养聚集过来，继续维持肩颈肌肉的代偿工作。长期如此，肩颈肌肉不堪重负，紧张、疼痛也就相继出现了。
通过一个小测试可以判断自己是否存在呼吸模式紊乱问题：对着镜子坐下，用鼻腔吸气和呼气，观察呼吸过程中肩颈是否存在明显起伏，如果有，就说明需要进行呼吸调整练习了。
